サーキットダイエットとは

有酸素運動がダイエットには有効で、例えばウォーキングであれば30分以上歩かなくていけません。しかし、有酸素運動（緩やかに体内へと酸素を多量に取り入れる運動）と無酸素運動（無呼吸のまま力を出し切る運動）を交互に30秒ずつ繰り返し合わせて3分でダイエットをサポートしてくれるでしょう。それこそが、サーキットダイエットです。有酸素運動・無酸素運動のバランスのとれた運動によって、脂肪燃焼効果が飛躍的に高まるので、たった3分間で十分なのです。




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