ダイエットの為のウォーキング

体の脂肪を燃焼させる有酸素運動のウォーキングはダイエット効果が得られます。

１日30分以上歩きましょう。

有酸素運動で初めに消費されるのは糖質であり、20分以上続けないと脂肪は燃焼し始めないためです。
有酸素運動を長い時間それに伴って脂肪は燃焼されます。




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