シソ油ダイエット方法

シソ油の特徴はα-リノレン酸といわれる不飽和脂肪酸で、ｎ‐3系不飽和脂肪酸を沢山含んでいます。現代人に最も足りないといわれる必須脂肪酸で、シソの実やエゴマ（シソの仲間）にもたくさん含まれており、魚の油に含まれるＤＨＡ／ＥＰＡや亜麻仁油にも。ｎ‐6系の不飽和脂肪酸と呼ばれるリノール酸を摂取しすぎると、アレルギーの原因となる可能性もあります。肉の脂など動物性食品・バターなどの乳製品の飽和脂肪酸の取りすぎにより、体内のコレステロール値・中性脂肪の増加も。原因にも。原因となります。要因となります。シソ油に含まれるｎ‐3系不飽和脂肪酸は、細胞膜を頑丈にしてくれるので、肥満やアレルギー予防、コレステロール値の低下に効果をもっています。




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