ダイエットの為のあんぱん

あんぱんをで、ダイエットをする事ができます。

あんを作るための材料は小豆ですが、小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
糖分は、血液中のブドウ糖濃度を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満腹感を得られるあんぱんを食べるので、普通の食事よりも全体としての摂取カロリーを減らす事ができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補給するために温かい野菜スープか野菜サラダかくだもののみをたべます。

この食事は１日１食で、夕食がお勧めです（朝昼は普通の食事）。
あんぱんの種類ははつぶあん・白あんがお勧めです。




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