お風呂ダイエットとは

風呂に入る事は、疲労を回復させる作用だけでなく、ダイエットにも有効であり、健康になれます。

�@ダイエットの効果　
　40℃のお湯に20分入れば、約100カロリーを消費します。
　これは、20分の間昇降運動を続けたときと同じぐらいの消費量です。
　食前に入れば、食欲を抑制する効果も得られます。

�A新陳代謝活性化の効果
　体はお湯で温められる事により、血液の循環が良くなり、新陳代謝が活性します。
　その結果、疲労物質や老廃物が排出され、脂肪の燃焼やにつながります。

�B老化防止効果
　肌の古い角質がアカとなって落ち、新しい角質ができる。

�C血液サラサラ効果
　水中では浮力で体が軽くなるので、筋肉への負担も減ります。
　そのため、副交感神経が刺激され、リラックスできるのです。
　血液の流れが良くなって、サラサラになり、肩こり・腰痛・美肌良いとされています。




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